朝8時半に外来が始まってから、夕方に最後の患者さんを見送るまで、ほとんど座らずに動き回る。昼休みに更衣室の椅子へ腰を下ろした瞬間、ふくらはぎがじんと重くなる。帰りの駅の階段では膝がきしみ、思わず手すりをつかんでしまう。
お風呂で脚をさすりながら「座ってできる看護の仕事って、ないのかな」と検索してみる。けれど画面に並ぶのは、医療事務の求人と、病棟や外来の求人ばかり。資格を手放したいわけではないのに、と小さくため息をついて画面を閉じた夜があるかもしれません。
看護師が座って働ける仕事は、実はいくつもあります。電話で健康の相談にのる仕事、夜間に介護施設からの電話を自宅で受ける仕事、保健指導の面談、医療の記事を書く仕事、企業で働く人の健康を支える仕事などです。見つけにくいのは、求人が「デスクワーク」ではなく、職種の名前で書かれているからです。
この記事では、看護師が座ってできる仕事を7つの種類に分け、資格が要るかどうか、在宅でできるかどうか、応募の条件は何かを順に整理します。座り仕事ならではの体の負担と、その備えも添えました。
看護師が座ってできる仕事には、どんなものがある？
看護師が座ってできる仕事は、大きく7つに分けられます。電話健康相談、夜間オンコール代行、保健指導の面談、医療ライター、企業の看護職、治験関連の仕事、医療事務的な仕事です。前の5つは、看護師として相談にのったり、判断したり、説明したりする場面が多い仕事です。後ろの2つは、看護の経験が下支えとして生きる仕事です。
選ぶときの物差しは2つあります。1つは、看護師の資格が応募の条件になっているか。もう1つは、自宅で働けるか、それとも職場に通うか。この2つで並べると、自分が狙う仕事がぐっと見えやすくなります。
| 仕事 | 看護師の資格 | 在宅でできるか | 主な時間帯 |
|---|---|---|---|
| 電話健康相談 | ◯あり 看護職を条件にする求人 | △一部あり 通勤の求人もある | 日中・夜間 |
| 夜間オンコール代行 | ◯あり 正看護師・経験年数が条件の例 | ◯あり 自宅で電話を受ける | 夕方〜翌朝 |
| 保健指導の面談 | △一部あり 保健師などが中心 | ◯あり オンライン面談あり | 平日の日中 |
| 医療ライター | △一部あり 募集によって違う | ◯あり 自宅で書く | 自分で決める |
| 企業の看護職 | ◯あり 職種によって必要 | △一部あり 職種による | 平日の日中 |
| 治験関連の仕事 | △一部あり 医療資格を歓迎する求人 | △一部あり 通勤が中心 | 平日の日中 |
| 医療事務的な仕事 | ×なし 看護師資格は問わない | △一部あり 求人による | 日中 |
編集部まとめ
表の◯や△は、求人の書き方をもとにした目安です。同じ「電話健康相談」でも、自宅で働く求人と、コールセンターに通う求人があります。気になる仕事が見つかったら、その職種の求人を3件ほど開いて、「就業場所」と「応募資格」の欄を見比べてみてください。在宅でできる仕事の全体像は、看護師が在宅でできる仕事でも同じ物差しで比べています。
7つの仕事では、机に向かって何をする？
同じ「座り仕事」でも、1日の中身はずいぶん違います。7つの仕事で、机に向かって実際にすることを順に並べました。
電話健康相談
体調の不安や受診の目安、育児や介護の心配ごとを電話で聞き、看護師として答える仕事です。ヘッドセットをつけ、画面の記録システムに相談の内容を打ち込みながら話します。
看護師向けの求人サイトに載っていた求人の例を見てみます。一般企業の従業員とその家族からの電話健康相談（一部メール）に応じる仕事で、応募資格は看護師・保健師・助産師のいずれかでした[1]。ただ、この求人の勤務地は東京都港区のコールセンターで、在宅勤務の記載はありませんでした（確かめた時点では募集を一時休止）[1]。
電話相談は座ってできる仕事ですが、自宅で働けるかどうかは求人ごとに違います。在宅にこだわるなら、就業場所の欄に「在宅」「フルリモート」と書かれているかを最初に見てください。仕事の全体像は在宅の電話健康相談の看護師求人にまとめています。
夜間オンコール代行
介護施設から夜間にかかってくる電話を自宅で受ける仕事です。ある会社の採用ページでは、急変・負傷・体調不良などの緊急コールを看護師が自宅で受け、緊急性を判断して指示を出す業務と説明されていました。電話と並行して、パソコンでレポートを作って送ることも仕事に含まれます[2]。座って電話と画面に向かう仕事ですが、時間帯は夕方から朝にかけてです。くわしくは在宅の夜間オンコール代行の看護師求人をご覧ください。
保健指導の面談
健診の結果をもとに、生活習慣を見直す面談をする仕事です。ビデオ通話で話しながら、目標や記録を画面に入力します。特定保健指導の初回面接での行動計画づくりや実績評価は、医師・保健師・管理栄養士が行うものとされています。看護師は「保健指導に関する一定の実務の経験」がある場合に、令和12年3月31日までの経過措置として行えます[3]。看護師が応募できるかどうかの見分け方は、看護師でも特定保健指導の在宅の仕事はできる？で整理しています。
医療ライター
医療や健康の記事を書く仕事です。資料を読み、構成を考え、自宅のパソコンで原稿を書きます。確かめた募集の例は、20代の看護師・医療職向けの体験記事の募集でした（すでに終了）。文字単価2.0円、1記事1,000〜1,500文字程度とされていました[4]。1件ごとの契約が多く、収入は書いた量で変わります。始め方は看護師の医療ライター・監修の求人にまとめています。
企業の看護職
企業で働く人の健康管理（産業看護）や、医療系の会社の専門職などです。面談や健康相談、資料づくり、健診データの整理など、机に向かう時間が長い仕事です。一方で、健康診断の当日や職場の見回りなど、現場に出る日もあります。探し方は企業で働く看護師の求人の探し方をどうぞ。
治験関連の仕事
新しい薬の効果や安全性を確かめる「治験」に関わる仕事です。治験コーディネーター（CRC）は、参加する人への説明や予約の調整、記録や書類の作成を担い、座って進める作業も少なくありません。ただし医療機関に通う日が中心で、在宅の度合いは職種によって違います。違いは治験の仕事は在宅でできる？で比べています。
医療事務的な仕事
医療機関の受付や予約の電話、医療系サービスの問い合わせ対応（カスタマーサポート）などです。看護師の資格は求められないことが多い一方、病院の流れや医療の言葉がわかることが強みになります。資格を条件にしない仕事なので、時給や手当が看護の仕事と同じとは限りません。在宅でできる例は看護師が在宅でできるカスタマーサポートで取り上げています。
- オンコール代行
- 介護施設などからの夜間の電話に、施設の外から看護師が応じる仕事です。
- 特定保健指導
- 健診の結果から生活習慣の改善が必要な人に、面談などで支援する仕組みです。
- 産業看護
- 企業で働く人の健康を、健診の事後対応や面談などで支える看護です。
- CRC
- 治験コーディネーターのこと。治験に参加する人と医療機関を支える仕事です。
- 文字単価
- ライターの報酬の決め方の1つで、1文字あたりの金額のことです。
看護師の資格が必要な仕事と、なくてもできる仕事はどう違う？
資格が必要な仕事では、相手の話を聞いて緊急性を判断したり、受診をすすめたりと、看護師としての判断が仕事の中心になります。そのぶん応募の条件に、資格の種類や臨床経験の年数が書かれていることがあります。
資格がなくてもできる仕事は、受付や予約の電話、医療系サービスの問い合わせ対応などです。応募の間口は広い一方、看護の判断をする場面は少なく、資格手当がつかないこともあります。
どちらがよい、という話ではありません。「看護師として判断する仕事を続けたい」のか、「まずは座って働ける環境を手に入れたい」のか。自分の優先順位をはっきりさせておくと、求人を見たときに迷わなくなります。
右上の「資格を生かせて、在宅もしやすい仕事」は、資格や経験年数の条件がつきやすい仕事です。左下は入りやすい代わりに、資格が生きる場面は限られます。右下の医療ライターやカスタマーサポートは、在宅で始めやすく、看護の知識がそのまま強みになります。職種ごとの条件は看護師の在宅ワークに必要な資格と経験に一覧でまとめました。
候補が多くて決めきれないときは、働ける時間帯、持っている資格、書くことへの向き不向きの3つで絞ると、残る仕事が2つか3つになります。
夕方から夜の時間帯に働けますか？
夜間オンコール代行も候補に入ります。臨床経験の年数の条件を先に確かめましょう。
日中の電話健康相談、保健指導の面談、企業の看護職から考えましょう。
保健師の資格を持っていますか？
保健指導の面談の求人も候補に入ります。保健指導の経験の条件もあわせて確かめましょう。
保健指導の求人は、看護師が応募できるかを確かめてから進みましょう。
長い文章を書くことは苦になりませんか？
医療ライターを、ほかの仕事と組み合わせる道もあります。
電話や面談など、話す仕事を中心に探しましょう。
求人に書かれやすい応募の条件は？
座ってできる仕事の求人では、「資格」「経験」「時間帯と研修」「自宅の環境」の4つが条件として書かれやすい項目です。確かめた求人の例を2件、同じ項目で並べてみます。
| 項目 | 夜間オンコールの求人の例 | オンライン保健指導の求人の例 |
|---|---|---|
| 資格 | 正看護師 | 保健師または管理栄養士（看護師は不可） |
| 経験 | 看護師の実務経験丸5年以上 | 特定保健指導の経験が必須 |
| 働く形 | パート・自宅からフルリモート | 業務委託・フルリモート |
| 時給 | 1,600円〜2,700円 | 1,845円〜 |
| 研修と環境 | 平日10〜15時の研修、スマホとWi-Fi | PCは貸与、回線は自分で用意 |
出典：ドクターメイト株式会社（HERP上の採用ページ）「1PM802_オンコールナース｜パート（採用ページ）」、株式会社ベネフィット・ワン（HERP上の採用ページ）「特定保健指導（オンライン面談）の募集ページ」[2][5]
2026年10月8日に確かめた夜間オンコールの求人の例では、自宅からのフルリモート勤務で、時給は1,600円〜2,700円（時間外手当・深夜手当を含む）、応募には正看護師の資格と看護師の実務経験丸5年以上が必要でした[2]。研修は平日の10時〜15時の参加が必須で、スマートフォンとWi-Fiなどのネット環境も求められていました[2]。
オンラインの保健指導の求人の例は、業務委託でフルリモート、時給1,845円〜でした[5]。ただ、対象の資格は保健師または管理栄養士で、看護師は応募できませんでした[5]。パソコンは会社から貸与される一方、自宅のインターネット環境は自分で整え、ポケットWi-Fiは不可とされていました[5]。どちらも1社の例で、相場ではありません。「座ってできる」「在宅」という言葉だけで判断せず、資格と環境の欄まで読んでから応募を決めましょう。
研修のあいだの時給にも目を向けておくと安心です。通勤するコールセンターの電話健康相談の求人の例では、日勤・夜勤のパートとも時給1,800円〜でした[1]。ただし研修期間（6〜9日間が目安）の時給は、1,300円とされていました[1]。研修の期間と時給、出社が必要かどうかは、面接で聞いてかまわない項目です。
パソコンの操作は、仕事によって求められる水準が違います。「文字を入力する」「決まった画面に記録する」「ビデオ通話をつなぐ」の3つができれば始められる仕事もあります。苦手意識があっても、応募をあきらめる前に、求人票の「必要なスキル」の欄で求められている操作を確かめてみてください。必要な機器や回線の目安は、在宅ワークに必要なパソコンとネット環境でセルフチェックできます。
時給より先に読む欄
求人票は「就業場所」「応募資格」「研修」の3つを先に読みます。時給を比べるのは、その3つで応募できるとわかってからで十分です。
デスクワークの求人は、どうやって探せばいい？
「看護師 デスクワーク 求人」で検索すると、一般事務や医療事務の求人が混ざって出てきます。看護師の資格を生かす座り仕事を探すなら、検索の言葉を職種の名前に置きかえるのがこつです。
たとえば「看護師 電話相談 在宅」「オンコール 看護師 在宅」「産業看護師 求人」のように、職種の名前に働き方の言葉を足します。求人検索エンジンなら、ほかのサイトや企業の採用ページの求人もまとめて表示されるので、職種ごとの求人の多さもつかめます。探す場所の選び方は看護師の在宅ワーク求人サイトの選び方で整理しています。
- 1職種を2つに絞る
7つの仕事から、資格と時間帯が合うものを2つ選びます。
- 2職種の名前で検索する
「デスクワーク」ではなく「電話相談」「オンコール」などで探します。
- 3就業場所を読む
在宅か、通勤か、研修だけ出社かを確かめます。
- 4応募資格を読む
資格の種類と経験年数の条件を満たしているか見ます。
- 5会社を比べる
気になる会社を、時給や研修など同じ項目で並べます。
在宅で看護師を雇う会社は、当サイトの看護師を在宅で雇う企業の比較で、時給や勤務日数、研修を同じ項目で見比べられます。
在宅にこだわらなければ、通勤するデスクワークも候補になります。企業の健康管理室、コールセンターでの電話健康相談、治験の仕事などです。家では集中しにくい人や、同僚とすぐ相談できる環境がほしい人には、通勤する座り仕事のほうが合うこともあります。
日勤のみの職場も候補に入れたい方は、夜勤なしで働ける看護師の求人で、クリニックや健診センターとの違いを比べています。外来や健診の日勤は、夜勤がなくても立ち仕事が中心です。「座れるかどうか」は、夜勤の有無とは別に確かめておきましょう。
座り仕事なら、体はずっと楽になる？
立ちっぱなしの仕事から座り仕事に移ると、脚や膝、足の裏にかかる負担は軽くなります。その一方で、長く座ることで腰や首、肩がこわばったり、画面を見続けて目が疲れたり、夕方に脚がむくんだりすることがあります。体の負担は消えるのではなく、形を変えると考えておくと慌てません。
座り仕事を続けるこつは、座る時間を自分で区切ることです。電話や面談の合間に立ち上がる。昼休みは外を少し歩く。椅子と机の高さを体に合わせる。病棟では自然にできていた「動く」を、意識して1日の予定に入れておきます。
姿勢や目の疲れへの工夫は在宅勤務で体調を崩さない工夫に、腰痛がある方の職場選びは腰痛で病棟がつらい看護師にできる仕事にまとめました。「楽な仕事」の中身を、体・夜勤・責任などに分けて考える方法は、体力的に楽な看護師の仕事はある？が参考になります。
モデルケース：立ち仕事で膝を痛め、在宅の電話相談に移ったUさん
モデルケース（架空の例）
外来の立ち仕事から、座ってできる在宅の電話健康相談へ。立っている時間が1日7時間から40分ほどに
- 約7時間40分ほど仕事中に立っている時間（1日）
- 往復75分0分通勤の時間（1日）
- 5日4日働く日数（週）
このモデルケースは、在宅ワークを考える看護師が抱えやすい状況を想定して、編集部が作成した架空の例です。実在の人物・団体とは関係ありません。数字は説明のための例で、同じ結果になることを約束するものではありません。
成果
Uさんは、整形外科外来から在宅の電話健康相談に移りました。いまは平日の9時から16時まで、週4日、自宅の机で電話を受けています。立っている時間は、合間に体を伸ばす分を合わせても1日40分ほどです。
Uさん：座って仕事をしていても、看護師として話を聞けている。それがいちばんうれしいです。
背景
Uさんは外来で20年近く、診察の介助や処置をしてきました。50代に入ったころから夕方になると膝が痛み、帰りの階段で手すりを使うようになりました。整形外科を受診したところ、立ち続ける時間を減らす工夫をすすめられました。
困っていたこと
外来で座れるのは、問診票を確かめる短い時間だけでした。師長に相談して受付の担当を増やしてもらいましたが、混む日は結局立ちっぱなしです。「看護師 デスクワーク 求人」と検索しても、出てくるのは一般事務の求人ばかりで、資格を生かせる座り仕事は見つかりませんでした。
選んだ理由
Uさんは検索の言葉を職種の名前に変え、電話健康相談、夜間オンコール代行、保健指導の3つを比べました。夜はしっかり眠りたいのでオンコール代行は外し、保健師の資格がないので保健指導も外しました。残った電話健康相談の中から、在宅勤務で研修もオンラインの求人を選びました。
Uさん：外来で毎日していた電話の問い合わせ対応が、ここで生きるとは思いませんでした。
始め方と工夫
応募の前に、在宅の範囲、研修の形、パソコンの貸与の3つを質問しました。働き始めてからは、ダイニングの椅子をやめて、高さを変えられる椅子と足台を用意しました。電話と電話の合間に立ち上がり、昼休みは近所を10分歩くと決めています。夫も「座れる仕事なら安心だ」と、ヘッドセット選びにつきあってくれました。
Uさんの転機は、「デスクワーク」という言葉で探すのをやめ、職種の名前で探したことでした。もう1つは、座り仕事にも体の負担があると知ったうえで、椅子と動く時間を最初に整えたことです。仕事を変えることと、体の使い方を変えることを、同時に進めています。
気をつけたいこと：座り仕事が向かない人もいる
座ってできる仕事は、体を動かす看護が好きな人には物足りなく感じることがあります。患者さんのそばで手を動かすケアにやりがいを感じてきた人ほど、電話や画面越しのやりとりに戸惑うかもしれません。
よいところ
- 立ち続ける・歩き回る負担が減る
- 在宅なら通勤の時間がなくなる
- 経験や知識を、話す・書く仕事で生かせる
気をつけたいところ
- 長く座ることで、腰・首・目に別の負担が出る
- 資格を生かす仕事ほど、経験年数などの条件がある
- 電話や画面越しに、一人で判断する場面がある
収入にも目を向けておきましょう。夜勤手当がなくなる分や、パートで勤務時間が短くなる分、病院勤めのときより下がることがあります。また、在宅で資格を生かせる求人は数が限られ、経験年数などの条件もあります。応募してすぐに決まらなくても、条件の近い求人を探し続けるつもりでいると、気持ちが折れにくくなります。
膝や腰の痛みが続いているなら、仕事を変える前に医療機関で相談してください。痛みの原因によって、座り仕事でも気をつけることが変わります。夜勤をやめるかどうかも一緒に考えている方は、看護師が夜勤を卒業するルートで、日勤の職場・在宅の日中の仕事・夜の在宅の仕事を比べています。
今日からできること
今夜のうちにできることを、確かめる順に並べました。全部を一度に済ませなくて大丈夫です。1つ進めたら、次の休みの日にもう1つ。そのくらいの速さで十分間に合います。
チェックした数：
よくある質問
看護師のデスクワークは、事務の経験がなくても応募できますか？
応募できる求人はあります。資格を生かす座り仕事で見られるのは、事務の経験より臨床経験の中身です。ただし年数の条件がつくこともあり、夜間オンコールの求人の例では看護師の実務経験丸5年以上が必要でした（2026年10月8日に確認）[2]。応募資格の欄を先に確かめてください。
パソコンが苦手でも、座ってできる仕事はできますか？
電話中心の仕事でも、相談の内容を記録システムに入力する作業はあります。文字の入力とビデオ通話の操作ができれば始められる仕事もあるので、苦手な操作を1つずつ練習しておくと安心です。練習の順番はパソコンが苦手な看護師でもできる仕事にまとめています。
准看護師でも、資格を生かせるデスクワークはありますか？
あります。ただし在宅の看護の仕事では、正看護師を条件にする求人もあります（2026年10月8日に確かめた夜間オンコールの求人の例）[2]。医療系のコールセンターや事務など、資格の種類を問わない仕事も含めて探すと選択肢が広がります。くわしくは准看護師でもできる在宅ワークをご覧ください。
デスクワークに移ると、収入は下がりますか？
夜勤手当がなくなる分や、勤務時間が短くなる分は下がりやすくなります。例えば時給1,600円で1日6時間、週4日と仮定すると、1,600×6×4×4.3で約16万5千円です（税金・社会保険料は含みません）。掲載企業の時給で計算したいときは月収シミュレーターを使ってみてください。
座りっぱなしで腰を痛めないか心配です。
長く座ると、腰や首に負担がかかることがあります。椅子と机の高さを体に合わせ、1時間に一度は立ち上がるなど、座る時間を区切る工夫をしておきましょう。すでに腰の痛みがある方は、まず医療機関で相談してください。
在宅のデスクワークは、家のどこで働けばいいですか？
電話や面談の仕事では、家族の声や生活音が入らない場所が必要です。オンライン面談の求人の例では、第三者がいない個室で、生活感のない白い背景・雑音のない環境が条件とされていました[5]。求人によって条件が違うので、応募の前に確かめておきましょう。
「デスクワーク」と書かれた看護師の求人が少ないのはなぜですか？
看護師の座り仕事は、「デスクワーク」ではなく「電話健康相談」「オンコール」「保健指導」などの職種の名前で募集されることが多いためです。職種の名前と「在宅」「日勤」を組み合わせて検索すると見つけやすくなります。
まとめ
看護師の資格を生かして座って働ける仕事は、病棟や外来の外にいくつもあります。見つける近道は、「デスクワーク」という言葉ではなく職種の名前で探すことと、資格・経験年数・在宅の度合いを求人票で確かめることです。
- 座ってできる仕事は7種類。資格が必要か、在宅でできるかで分けて考える
- 求人は職種の名前で探し、就業場所と応募資格の欄から読む
- 座り仕事には座り仕事の負担がある。座る時間を区切る工夫も一緒に始める
どの仕事が自分の経験に合うのか迷ったら、ひとりで決めずに相談してください。LINEでも、下のフォームからでも受け付けています。
