夜勤明けの朝9時半。申し送りを終えて病院を出ると、外はもうすっかり明るい。帰りの車で信号待ちのたびにまぶたが重くなり、家に着いたらそのまま夕方まで眠る。起きても頭がぼんやりしたまま、明けの日が終わっていく。
若いころは、明けの日に買い物にも出かけられた。それが40代に入ってから、夜勤のあとの疲れが2日、3日と残るようになった。夜勤の回数を減らしてほしいと相談しても、病棟の人手を考えると強くは言えない。そんな中で「夜勤のない職場に移る」という考えが、少しずつ現実味を帯びてきた方もいるでしょう。
一方で、自分が夜勤から抜けたら、残る同僚の夜勤が増える。そう思うと、迷う気持ちを誰にも言えないまま、また次の勤務表を受け取ってしまう。体のことを考えるのは、わがままではありません。続けられる働き方を探すことは、これからも看護の仕事を続けるための準備です。
夜勤のない看護師の職場は、病棟の外に意外と多くあります。ただ、「夜勤なし」と書かれていても、夜に電話で呼ばれる当番がある職場もあれば、休日や体の負担が思っていたのと違う職場もあります。名前だけで選ぶと、移ってから「こんなはずでは」となりかねません。
ここでは、夜勤なしで働ける7つの職場を、オンコール・休日・収入・体の負担という同じ物差しで並べて比べます。在宅で働く日中の仕事も、その1つとして並べました。最後に、求人の探し方と確かめ方も整理します。
看護師が夜勤なしで働ける職場はどこ？
看護師が夜勤なしで働ける職場は、クリニックの外来、健診センター、デイサービス、企業の健康管理室、保育園、訪問看護（日中の訪問）、そして電話の健康相談などの在宅の日中の仕事です。どれも日中を中心に働く職場ですが、夜の呼び出しの有無や休日、体の負担には大きな違いがあります。
下の表は、7つの職場を4つの物差しで比べたものです。どの職場にも当てはまるわけではなく、同じ種類の職場でも、施設や会社によって違います。求人を見るときの「最初の目安」として使ってください。
| 職場 | オンコール・当番 | 休日の傾向 | 収入（夜勤ありと比べて） | 体の負担 |
|---|---|---|---|---|
| クリニック（外来） | ×なし 基本はない | 土曜の診療がある所も | 夜勤手当の分下がる | 立ち仕事・夕方の診療 |
| 健診センター | ×なし ない | 土日休みの所も | 夜勤手当の分下がる | 朝が早い・採血の反復 |
| デイサービス | ×なし ない | 日曜休みが中心 | 下がりやすい | 入浴や移動の介助 |
| 企業の健康管理室 | ×なし ない | 土日祝の休みが中心 | 会社によって幅がある | 座り仕事が中心 |
| 保育園 | ×なし ない | 土曜の出勤がある所も | 下がりやすい | 子どもと動く |
| 訪問看護（日中） | △一部あり 当番のある所も | 土日休みの所も | 当番の手当がつくことも | 移動と介助 |
| 在宅の日中の仕事 | ×なし 日中のシフトなら | シフトによる | 時給制なら下がりやすい | 座り仕事・目の疲れ |
編集部まとめ（一般的な傾向）
表には入れていませんが、病院の中にも、外来や健診の部門で日勤のみの常勤として働く道があります。職場を変えずに夜勤をなくせるかどうかは、病院の人員や部署の空きによって変わります。
表の中で注意したいのは、訪問看護と在宅の仕事です。訪問看護は日中に訪問しても、夜間や休日の電話当番を受け持つ事業所があります。在宅の仕事は、日中のシフトを選べば夜勤はありませんが、夜に働く仕事も同じ「在宅」の中に混ざっています。この2つは、あとの章でくわしく見ていきます。
選べる場所は、思っているより広いかもしれません。就業している看護師のうち病院で働く人は65.7%で、病院の割合を除いて計算すると、残りの34.3%は診療所や介護保険施設等、訪問看護ステーションなど、病院以外の場所で働いています[1]。病院以外にも夜勤や当番のある職場はありますが、病棟だけが看護師の職場ではないことは、数字からも分かります。
出典：厚生労働省「令和6年衛生行政報告例（就業医療関係者）の概況」[1]
夜勤なしの7つの職場は、それぞれどんな働き方？
7つの職場は、同じ「夜勤なし」でも、1日の流れも、看護師に求められることも違います。体を動かす量の違いを目安にしながら、それぞれの特徴を見てみましょう。腰の痛みがつらい方は、腰痛で病棟がつらい看護師にできる仕事もあわせて読んでみてください。
クリニック（外来）
夜勤もオンコールもない職場が中心で、夜勤なしの求人の代表といえる働き方です。その一方で、夕方の診療が19時ごろまで続く日や、土曜の診療がある所もあります。採血や処置、診察の介助と立ち仕事が続き、診療科によって忙しさが大きく違います。手技を続けたい人や、家の近くで働きたい人に向いています。
健診センター
夜勤もオンコールもなく、土日が休みの所もあります。受付の前から準備が始まるため、朝の集合が早いのが特徴です。採血や身体計測を短い時間でくり返す仕事で、時期によって忙しさに波があります。バスで企業や地域を回る巡回健診では、早朝の出発や移動も加わります。採血に自信がある人や、決まった流れの仕事を正確にこなすのが得意な人に合います。
デイサービス
利用者が日中だけ通う介護の場なので、夜勤はありません。看護師は、体調の確認や服薬の管理、入浴前の健康チェックなどを受け持ちます。入浴や移動の介助で体を使う場面があり、看護師が少人数の配置で、判断を任されることもあります。高齢の方とゆっくり関わりたい人や、介護職と一緒に働くことに抵抗のない人に向いています。
企業の健康管理室
社員の健康相談や健診の結果の管理、保健指導などを担当します。デスクワークが中心で、会社の休みに合わせて土日祝が休みの所が中心です。ただ、企業などの事業所で働く看護師は就業看護師の0.4%と少なく[1]、募集を見つけるまで時間がかかることがあります。パソコンでの事務や、社員への説明が苦にならない人に合う職場です。仕事の種類と探し方は企業で働く看護師の求人の探し方にまとめています。
保育園
子どもの健康の管理やけがの手当、保護者への助言を受け持ちます。夜勤もオンコールもありませんが、看護師が1人だけの配置の園もあり、判断を一人で担う場面があります。子どもと一緒に体を動かすことも多く、土曜保育の当番がある園もあります。小児科の経験がある人や、保育士と協力して働くのが好きな人に向いています。
訪問看護（日中の訪問）
日中に利用者の家を回り、ケアや健康の管理を行います。夜勤はありませんが、夜間や休日の電話当番（オンコール）を交代で受け持つ事業所があります。当番の回数や、電話の対応だけで済むのか、訪問に出ることもあるのかは、事業所によって違います。一人で利用者の家を訪ね、その場で判断することにやりがいを感じる人に合う働き方です。
在宅の日中の仕事
電話やチャットの健康相談、医療ライターなど、自宅で働く仕事です。通勤がなく、座ってできる仕事が中心です。体を休めながら経験を生かしたい人や、通勤の時間を減らしたい人に向いています。
ただ、日中だけのシフトがあるかどうかは求人によります。たとえば、24時間365日対応のコールセンターで電話健康相談の看護師を募集していた例では、夜勤のみのパート（22:00〜翌9:00）と、日勤のパート（9:00〜17:00）が分けて書かれていました[2]。出社して働く求人の例で、確認した時点では募集を一時休止していましたが、電話相談の仕事にも夜の勤務があることが分かります。電話相談の仕事の中身は在宅の電話健康相談の看護師求人で、座ってできる仕事の種類は看護師のデスクワーク求人で紹介しています。
「夜勤なし」でも夜に呼ばれる職場がある？
あります。夜勤がなくても、夜や休日に電話や呼び出しを受ける「オンコール当番」がある職場があります。訪問看護のほか、夜間は看護師が施設にいない介護施設や、在宅医療を行う診療所などで見られる働き方です。「夜勤なし」の4文字だけで、夜はゆっくり眠れると決めつけないようにしましょう。
もう1つ、在宅の仕事を考えている方に知っておいてほしいのが、自宅で受ける夜の仕事です。たとえば、介護施設から夜間にかかってくる急変や体調不良の電話を、看護師が自宅で受けて判断し、指示を出す仕事があります[3]。この求人の夜間のシフトは17:00〜22:00、22:00〜翌3:00、翌3:00〜8:30などでした[3]。家で働いていても、夜に働くことに変わりはありません。
| 形 | 働く場所 | 夜の負担 | 確かめること |
|---|---|---|---|
| 夜勤 | 職場に泊まる | 一晩働く | 夜勤の回数 |
| オンコール当番 | 自宅で待機 | 呼ばれたら電話や出動 | 当番の回数・出動の有無 |
| 在宅の夜間オンコール | 自宅 | 夜のシフト中は電話を受ける | 17〜22時などの時間帯 |
出典：ドクターメイト株式会社（HERP上の採用ページ）「1PM802_オンコールナース｜パート（採用ページ）」[3]
オンコール当番は、呼ばれなければ自宅で過ごせます。ただ、当番の夜はすぐに電話に出られるようにしておく必要があり、遠出やお酒は控えることになります。呼ばれた夜は眠りが途切れ、翌日の勤務に響くこともあります。夜勤そのものより、この「いつ鳴るか分からない」状態がつらいと感じる人もいます。当番の手当がつく職場もありますが、手当の額や、呼ばれた翌日の勤務の扱いは職場によって違います。
当番があること自体が悪いわけではありません。夜勤より体の負担が軽いと感じる人もいて、訪問看護のように当番を含めてやりがいのある職場もあります。当番を受け入れるなら、月の回数、電話だけか出動もあるか、手当の額、呼ばれた翌日の勤務の4つを数で確かめておきましょう。オンコールという働き方の中身はオンコールとは？で整理しています。
当番があるかどうかは、求人票の「オンコール」「当番」「緊急時の対応」の欄で確かめます。書かれていないときは、面接で「夜間や休日に電話を受ける当番はありますか」「ある場合は月に何回で、出動はありますか」と聞いておきましょう。言葉の違いや確かめる質問は、日勤のみの看護師求人の探し方で詳しく紹介しています。訪問看護の当番と、在宅のオンコール代行の違いは訪問看護のオンコールと在宅のオンコール代行の違いが参考になります。
夜勤なしの求人は、どう探す？
夜勤なしの求人を探すときは、職場の名前から探すより先に、「何を避けたいか」を決めるのが近道です。夜勤だけを避けたいのか、夜の呼び出しも避けたいのか、土日の勤務も避けたいのか。避けたいものがはっきりすると、候補の職場が2〜3つに絞れます。
夜勤だけでなく、夜や休日の呼び出しも避けたいですか？
クリニック、健診センター、企業、保育園、在宅の日中の仕事から探しましょう。
訪問看護も候補に入れ、当番の回数と手当を比べましょう。
立ち仕事や介助など、体を動かす仕事を減らしたいですか？
企業の健康管理室や在宅の日中の仕事が候補になります。
クリニックや健診センター、デイサービスなど、看護の手技を続けられる職場も選べます。
候補が絞れたら、検索では「夜勤なし」「日勤のみ」に職場の種類を組み合わせます。たとえば「看護師 夜勤なし 健診センター」「看護師 日勤のみ クリニック」のような形です。看護師専門の求人サイトには、絞り込みの条件に「夜勤なし」「日勤のみ」を用意しているものもあるので、検索の言葉と組み合わせて使います。在宅の仕事なら、「在宅勤務」「日勤」に職種名を組み合わせて探します。在宅で看護師を雇う会社の勤務時間帯は、看護師を在宅で雇う企業の比較で横並びに確かめられます。
在宅の日中の仕事を候補に入れるとき
在宅の仕事を候補に入れるなら、病院やクリニックの求人とは別の点も確かめます。1つ目は、日中だけのシフトがあるかどうか。2つ目は、土日や祝日の勤務が月に何回あるか。3つ目は、研修や面談のために出社する日があるかどうかです。「在宅可」と書かれていても、毎日在宅で働けるとは限りません。求人票の言葉の読み方は完全在宅と一部在宅の違いで整理しています。
応募の条件も先に見ておきましょう。在宅の仕事には、臨床経験の年数を条件にする求人があります。病棟で長く働いてきた経験は、在宅の相談の仕事ではそのまま強みになります。
- 1避けたいものを決める
夜勤、夜の呼び出し、土日の勤務のうち、どれを避けたいかを書き出します。
- 2職場を2〜3つに絞る
比べる表と分かれ道の図を使い、候補の職場を選びます。
- 3言葉を組み合わせて探す
「夜勤なし」「日勤のみ」に職場の種類や職種名を加えて検索します。
- 4求人票の欄を確かめる
オンコール・当番、休日、残業、勤務時間の欄を読みます。
- 5面接で質問する
夜間の当番や呼び出し、土曜の勤務の回数を、数で聞きます。
モデルケース：日勤のみの職場と在宅の仕事を比べて、在宅を選んだOさん
モデルケース（架空の例）
夜勤月8回から0回に。外来と健診の求人と見比べ、在宅の電話健康相談へ
- 8回0回夜勤の回数（1か月）
- 往復90分0分通勤の時間（1日）
- 6日1日体調を崩して休んだ日（半年）
このモデルケースは、在宅ワークを考える看護師が抱えやすい状況を想定して、編集部が作成した架空の例です。実在の人物・団体とは関係ありません。数字は説明のための例で、同じ結果になることを約束するものではありません。
成果
Oさんは急性期病院の病棟を離れ、在宅の電話健康相談の仕事に移りました。いまは9時から17時の日勤のシフトで、自宅の書斎で働いています。夜勤はなくなり、体調を崩して休む日も減りました。月の収入は夜勤手当の分だけ下がりましたが、家族と話し合って決めた範囲に収まっています。
Oさん：夜勤明けの車で、信号のたびにまぶたが重くなるのが本当に怖かったんです。あの帰り道がなくなっただけでも、変えてよかったと思っています。
背景
Oさんは急性期病院で20年働き、ここ10年は循環器病棟でリーダーを任されていました。妻と中学生の子ども2人の4人家族で、病棟から自宅までは車で片道45分かかります。
困っていたこと
40代に入ってから、夜勤明けの頭痛と寝つきの悪さが続き、明けの日と休みの日を寝て過ごすようになりました。受診した医師からは、生活のリズムを整えるよう助言を受けていました。上司に夜勤の回数を減らせないか相談しましたが、病棟の人手が足りず、回数は変わりませんでした。
選んだ理由
Oさんは、夜勤のない職場として、近所のクリニックの外来と健診センターの求人を見比べました。クリニックは土曜の診療と19時までの夕方の診療があり、健診センターは朝7時半の集合と、巡回健診の移動がありました。在宅の電話健康相談は日勤のシフトで、夜間の勤務や呼び出しはありません。通勤がないことと、循環器の経験を相談に生かせることが決め手になりました。
Oさん：胸の痛みや動悸の相談で、病棟で積んだ経験がそのまま役に立つ。それがうれしかったです。
始め方と工夫
応募の前に、夜勤手当がなくなったときの月の収入を計算し、妻と家計を見直しました。面接では、夜間のシフトや呼び出しがないこと、日勤のシフトの時間帯と土日の勤務の回数を、数で確かめています。研修の2週間はオンラインで、最初の1か月は先輩の通話を聞きながら、電話での聞き取り方を練習しました。妻は「体のほうが大事。家計はなんとかなる」と背中を押してくれました。
Oさんが在宅を選んだのは、在宅がいちばんよい働き方だからではありません。外来と健診の求人も同じ物差しで見比べたうえで、自分の体調と通勤の長さ、経験の生かし方に合うのが在宅だったからです。比べたことで、決めたあとの迷いも少なくなりました。
気をつけたいこと：夜勤をやめて減るもの、残るもの
夜勤をやめると、まず減るのが収入です。夜勤手当がなくなる分、月の収入は下がるのがふつうです。減る額のおおよそは「夜勤手当×月の夜勤の回数」で見当がつきます。仮に夜勤手当が1回1万円で月8回と仮定すると、月に8万円、1年で96万円が減る計算です。
在宅の時給制の仕事に移る場合は、月収シミュレーターで、時給と働く時間から月の収入を出して並べてみてください。自分の数字での計算のしかたは夜勤なしにすると看護師の年収はどれくらい下がる？で紹介しています。下がる分を補う考え方は、夜勤なしでも収入を落としにくい看護師の仕事が参考になります。
よいところ
- 夜勤明けの疲れがなくなり、生活のリズムが整いやすい
- 家族と過ごす夜の時間が増える
- 病棟で積んだ経験を、別の形で生かせる
気をつけたいところ
- 夜勤手当の分、収入が下がりやすい
- 夜勤がなくても、当番や夕方の勤務がある職場がある
- 在宅や企業の求人は、数が限られる
日勤だけの職場にも、それぞれの忙しさがあります。外来は患者さんの数が多い時間帯に休む間がなく、健診センターは朝が早く、在宅の仕事は座りっぱなしで目や腰が疲れます。夜勤がなくなればすべてが楽になる、とは考えないほうが、移ってからの落差が小さくなります。
夜勤のある働き方には、明けの日や平日の休みに、役所や銀行、子どもの学校の用事を済ませられるよさもありました。日勤だけの職場に移ると、平日の昼に動ける日は減ります。手放すものも書き出してから決めると、移ったあとに「前のほうがよかった」と感じにくくなります。
夜勤手当を含めた収入が家計に欠かせない場合は、すぐに職場を変えず、夜勤の回数を減らす、夜勤のない部署への異動を相談するといった方法から試すこともできます。順番の考え方は看護師の夜勤がつらいときの選択肢にまとめました。夜勤をやめても頭痛や不眠などの不調が続くときは、ひとりで抱えずに医療機関に相談してください。夜勤を卒業するまでの道筋の全体は、看護師が夜勤を卒業するルートで整理しています。
今日からできること
夜勤のない職場を探し始める前に、確かめておきたいことを並べました。1つずつ書き出すだけでも、どの求人を見ればよいかがはっきりします。
チェックした数：
あわせて、夜勤明けの日の眠気や頭痛、寝つきの悪さを1週間ほどメモしておくと、職場に勤務の相談をするときにも、医療機関を受診するときにも、自分の状態を伝えやすくなります。
よくある質問
夜勤なしの看護師の求人は少ないですか？
職場の種類によって違います。クリニックや健診センターなど日中だけの職場は、夜勤なしの求人の中心です。一方で、企業や在宅の仕事は募集の数が限られるので、新着の通知を設定して、出たときに見られるようにしておきましょう。
40代でも、夜勤なしの職場に移れますか？
年齢だけで移れるかどうかが決まるわけではありません。就業している看護師を年齢別に見ると、45〜49歳が13.7%で最も多い年齢層で[1]、40代は看護の現場の中心にいる世代です。応募では、これまでの経験を日中の仕事でどう生かせるかを伝えることが大切です。40代の体力の悩みについては40代で看護師の体力が限界のときも参考にしてください。
在宅の仕事なら、夜勤はありませんか？
在宅の仕事にも、夜に働くものがあります。介護施設からの夜間の電話を自宅で受ける仕事では、17:00〜22:00や22:00〜翌3:00などのシフトがありました[3]。夜勤を避けたいなら、日中のシフトがあるかを求人票で確かめましょう。
「日勤のみ」と「夜勤なし」は同じ意味ですか？
似ていますが、求人によって使い方が違い、オンコール当番の有無まで表しているとは限りません。言葉ごとの違いと確かめ方は日勤のみの看護師求人の探し方で整理しています。
いまの病院で、夜勤のない部署に移ることはできますか？
外来や健診の部門など、夜勤のない部署がある病院もあります。ただし手術室など、夜勤がなくても呼び出しの当番がある部署もあるので、異動の前に確かめましょう。職場を変える前に試せる方法は看護師の夜勤がつらいときの選択肢にまとめています。
夜勤なしにすると、収入はどれくらい下がりますか？
夜勤手当の額と回数によって違います。まずは給与明細で、夜勤手当の1回あたりの額と月の回数を確かめ、掛け算してみてください。それが、夜勤をやめたときに減る額のおおよその目安になります。
面接で、夜勤をやめたい理由を正直に話してもいいですか？
体調や家族の事情を理由にすること自体は問題ありません。ただ、「夜勤がつらいから」だけで終わらせず、日中の仕事でこれまでの経験をどう生かしたいかも添えて伝えると、前向きな理由として受け取ってもらいやすくなります。
夜勤なしの職場でも、残業はありますか？
職場によって違います。クリニックの夕方の診療や、健診センターの繁忙期など、日勤でも帰りが遅くなる場面はあります。求人票の残業時間の欄と、面接での質問で確かめましょう。
まとめ
看護師が夜勤なしで働ける職場は、クリニックの外来、健診センター、デイサービス、企業、保育園、訪問看護の日中の訪問、在宅の日中の仕事と、病棟の外に幅広くあります。ただ、夜勤がなくても夜の呼び出しの当番がある職場や、夜に働く在宅の仕事もあるので、「夜勤なし」の言葉だけで決めないことが大切です。避けたいものを先に決め、同じ物差しで2〜3つの職場を比べると、自分に合う場所が見えてきます。
- 夜勤だけでなく、夜の呼び出しや土日の勤務も避けたいかを決める
- オンコール・休日・収入・体の負担の4つで職場を比べる
- 当番や夕方の勤務は、求人票と面接で数を確かめる
日勤のみの職場と在宅の仕事のどちらが合うか迷ったら、ひとりで決めずに相談してください。LINEでもフォームでも、無料でお話を伺います。
