給料日の夜、給与明細の「夜勤手当」の欄を指でなぞる。月5回の夜勤で、この額。夜勤をやめたら、この数字がまるごと消える。住宅ローンの引き落としと、来年から増える子どもの塾代が、頭の中で並んだまま動かない。
体のほうは、もう答えを出しているのかもしれません。夜勤明けの頭痛が翌日まで残り、休みの日は眠って終わる。それでも「収入が下がるから」と、次の勤務表に並ぶ夜勤の印を受け入れてしまう。
「看護師 夜勤なし 高収入」と検索すると、「月収◯万円以上」「高時給」といった言葉が目に飛び込んできます。けれど、その数字が自分にも当てはまるのか、何が含まれた額なのかは、広告からは読み取れません。
ここでは、夜勤をやめると夜勤手当の分が減ることを前提に、その分をどう補うかを5つの考え方に分けて整理します。病院以外で収入を保つ条件と、「高収入」をうたう求人の見極め方もまとめました。
夜勤なしでも、収入を落とさずに働ける？
夜勤なしで、収入をまったく落とさない仕事は多くありません。夜勤手当は夜勤をしたことに対して払われるお金なので、夜勤をやめれば、その分は基本的になくなります。現実的なのは、減る分を1つの方法で取り戻そうとせず、いくつかの方法で少しずつ補うことです。
補う方法は、大きく5つに分けられます。日勤の常勤で収入の土台を保つ、責任のある役割を引き受ける、資格や専門性を生かす、在宅で夜の時間帯の仕事をする、仕事を掛け持ちする、の5つです。体の負担や家族の事情によって、合うものは変わります。
| 考え方 | 収入への効き方 | 夜の負担 | 気をつけること |
|---|---|---|---|
| 日勤の常勤で働く | 月給と賞与で土台を保つ | なし | 残業や土曜の勤務 |
| 責任のある役割 | 役職の手当が加わることも | 職場による | 責任と時間が増える |
| 資格・専門性を生かす | 手当や応募できる仕事が増える | なし | 取るまでの時間と費用 |
| 在宅の夜の時間帯の仕事 | 深夜手当を含む時給の例も | あり（自宅で） | 夜に働くことは同じ |
| 掛け持ち | 日勤の仕事に少しずつ足す | 選び方による | 就業規則と働きすぎ |
出典：ドクターメイト株式会社（HERP上の採用ページ）「1PM802_オンコールナース｜パート（採用ページ）」[1]
どの方法を選ぶにしても、先に「いくら減るのか」を数字にしておきます。減る額は、夜勤手当の1回の額×月の回数×12か月で見当がつきます。仮に1回8,000円で月6回なら、月4万8千円、1年で57万6千円です（説明のための仮の数字です）。
減るのは、夜勤手当という名前の欄だけとは限りません。深夜の時間帯の割増を別の手当として払っている職場では、その欄も減ります。反対に、基本給や資格の手当、通勤手当など、夜勤と関係なく決まっているものは残ります。明細の欄を「夜勤に結びつくもの」と「そうでないもの」に分けて見ると、減る額がはっきりします。
この額を全部埋める必要があるとは限りません。夜勤の日に頼っていた外食や惣菜の出費が減ることもあります。家計で受け止められる分を差し引き、残りを補う目標にすると、無理のない計画になります。賞与への影響まで含めた計算は、夜勤なしにすると看護師の年収はどれくらい下がる？で記入表を使って説明しています。
夜勤手当の分を補う5つの考え方
5つの方法には、積み重ねる順番があります。いちばん下に置きたいのは、月給と賞与という収入の土台です。土台が崩れると、上に何を足しても不安定になります。
- 掛け持ちや在宅の夜の仕事で、少しずつ足す
- 資格や専門性で、手当と仕事の幅を広げる
- 責任のある役割で、手当を加える
- 日勤の常勤で、月給と賞与の土台を保つ
1. 日勤の常勤で、収入の土台を保つ
夜勤をやめるとき、まず考えたいのは「常勤のまま日勤に移れるか」です。パートに切り替えると、収入は時給×働いた時間で決まり、賞与の有無や計算のしかたも変わることがあります。常勤のまま日勤だけの部署や職場に移れば、夜勤手当はなくなっても、月給と賞与の土台は残ります。
同じ病院の外来や健診の部門へ異動できれば、基本給や勤続年数を引き継げる場合があります。転職するなら、クリニック、健診センター、企業など日勤の常勤の求人を探します。夜勤のない職場の種類と比べ方は、夜勤なしで働ける看護師の求人で整理しています。
2. 責任のある役割を引き受ける
主任やリーダー、訪問看護の管理者、新人教育の担当など、役割に手当がつく職場があります。夜勤の経験で身につけた判断の早さや、急変時の対応力は、役割を任されるときの強みになります。
ただし、役割には会議や書類、スタッフへの目配りがついてきます。夜勤をやめたい理由が体の疲れなら、役割の重さで別の疲れがたまらないか、引き受ける前に考えておきましょう。
3. 資格や専門性を生かす
資格は、手当がつくことに加えて、応募できる仕事の幅を広げます。たとえば特定保健指導の初回面接での行動計画の策定や実績評価などは、医師・保健師・管理栄養士が行うものとされています。看護師も、保健指導に関する一定の実務の経験があれば、令和12年3月31日までは行えるとする経過措置があります[2]。
実際に、オンライン面談の特定保健指導の求人で、対象の資格を保健師か管理栄養士とし、看護師は不可としている例がありました[3]。保健師の資格があれば、こうした求人も応募の候補に入ります（この例では、特定保健指導の経験も必須でした）[3]。一方、これから資格を取る場合は、時間と費用がかかり、取ってすぐ収入が上がるとは限りません。仕事の中身は看護師でも特定保健指導の在宅の仕事はできる？が参考になります。
4. 在宅で、夜の時間帯の仕事をする
泊まりの夜勤をやめても、夜の一部の時間だけ自宅で働く方法があります。たとえば、介護施設から夜間にかかってくる急変や体調不良の電話を、看護師が自宅で受け、緊急性を判断して指示を出す仕事です[1]。確かめた求人の例（2026年10月8日に確認）では、自宅からのフルリモートのパートで、時給は1,600円〜2,700円（時間外手当・深夜手当を含む）でした。応募には、正看護師の資格と看護師の実務経験丸5年以上が必要です[1]。
出典：ドクターメイト株式会社（HERP上の採用ページ）「1PM802_オンコールナース｜パート（採用ページ）」[1]
同じ求人では、待機を始めてから1〜2か月は19:00〜22:00のシフトが必須で、研修は平日の10:00〜15:00に参加する必要がありました[1]。深夜や明け方の時間帯は、家にいても眠りが途切れます。「夜はちゃんと眠りたい」から夜勤をやめるなら、22時までの早い時間帯に絞るのが1つの線引きです。仕事の中身は在宅の夜間オンコール代行の看護師求人にまとめています。
5. 掛け持ちで少しずつ足す
日勤の仕事を本業にして、在宅の仕事を副業として組み合わせる方法です。厚生労働省の副業・兼業のガイドラインは、原則として副業・兼業を認める方向とすることが適当としています。ただし、労務の提供に支障がある場合などは、会社が制限できる例として挙げられています[4]。
地方公務員として働いている場合は、一部の非常勤職員を除き、任命権者の許可を受けなければ、報酬を得て事業や事務に従事できないとされています[5]。民間の病院なら就業規則で、公務員なら勤め先の人事の窓口で、届出や許可の決まりを先に確かめましょう。禁止の理由と確かめ方は看護師の副業が禁止される理由にまとめました。
自分に合う補い方は、どう選ぶ？
5つの方法のうち、どれを組み合わせるかは、いまの職場の事情と、守りたい生活で決まります。次の3つの問いに順に答えると、組み合わせの見当がつきます。
常勤のまま、日勤だけで働ける部署や職場がありますか？
土台を保つ道を先に選びます。異動の相談か、日勤の常勤の求人への応募から始めましょう。
日勤のパートに、在宅の仕事を組み合わせる形を考えます。
22時までの早い時間なら、自宅で働いても眠りを守れますか？
在宅の夜の時間帯の仕事を、月の上限の時間を決めて足します。
日中にできる在宅の仕事や、資格を生かす道で補います。
責任のある役割を引き受ける体力と時間の余裕がありますか？
役割に手当がつく職場かどうかを、面接で確かめましょう。
役割は後回しにして、土台と副業で組み立てます。
全部を一度に始める必要はありません。たとえば、まず日勤に移って3か月ほど暮らしてみる。体と家計の様子がわかってから、足りない分だけ副業を足す。順番に進めると、無理をしているかどうかに早く気づけます。
家族の協力も、組み合わせを決める材料です。夕方や土曜に在宅で働くなら、その時間の家事や子どもの世話を誰が受け持つのか。働く時間を家族と先に共有しておくと、始めてからのすれ違いが減ります。
病院以外で、収入を保ちやすい仕事は？
病院以外でも、常勤で働ける職場や、役割や当番に手当がつく職場なら、収入を保ちやすくなります。収入を決めるのは、職場の名前よりも、雇われ方と手当の中身です。同じ訪問看護でも、常勤かパートか、当番を受け持つかどうかで、月の収入は大きく変わります。
右上の日勤の常勤は、夜の負担が少なく、収入の土台も保ちやすい働き方です。ただ、企業の看護職などは募集の数が限られ、すぐに見つかるとは限りません。クリニックは夕方の診療や土曜の診療で、帰りが遅くなる日がないかも確かめておきます。
左上の訪問看護は、日中の訪問に加えて夜間の電話当番を受け持つと、当番の手当がつく事業所があります。介護施設も、日勤のみの常勤の求人がある一方で、夜勤や当番のある施設があります。どちらも「夜勤なし」の言葉だけで決めず、当番の回数と手当の額を数で聞きましょう。手当の決まり方は看護師のオンコール手当の相場で整理しています。
下の段の在宅の仕事は、時給で働くパートや業務委託が中心です。収入の土台にするより、上の段の仕事に足す使い方が向いています。在宅で収入を上げやすい条件は看護師の在宅ワークで高収入の仕事で、職場ごとの違いは病院以外で働ける看護師の仕事で比べています。
在宅の仕事を収入の土台にしたい場合は、正社員や契約社員で在宅勤務ができる求人を探すことになります。数は多くありませんが、賞与や社会保険の条件まで含めて比べる価値はあります。探し方と確かめ方は看護師のフルリモート正社員はある？にまとめました。
掛け持ちで補うなら、どれくらい働けば埋まる？
補いたい額が決まれば、必要な時間は「補いたい額÷時給」で出せます。先ほどの仮の例の月4万8千円を、在宅の副業だけで埋めると考えてみましょう。
時給1,600円なら月30時間、週にすると7時間ほどです。日勤の常勤で働きながら毎週7時間を足すのは、決して軽くありません。半分の2万4千円を目標にすれば、同じ時給で月15時間に収まります。どちらも税金や社会保険料を引く前の、仮の数字です。
在宅の仕事は通勤がないので、同じ時給でも、出かける仕事より拘束される時間は短くてすみます。その一方で、研修や準備の時間、待機の時間の扱いは仕事によって違います。時間あたりの収入の見方は在宅で時間あたりの収入を上げる看護師の働き方で整理しています。
時給は職種や時間帯、経験によって違います。求人の時給の幅と見方は看護師の在宅ワークの時給の相場は？で、在宅で看護師を雇う会社の時給や勤務の時間帯は看護師を在宅で雇う企業の比較で確かめられます。掲載企業の時給で月収を出すなら、月収シミュレーターが使えます。
副業の収入がある年は、確定申告が必要になることがあります。給与を1か所から受けていて、その全部が源泉徴収の対象になる人は、給与以外の所得の合計が20万円を超えると、所得税の確定申告が必要です[6]。副業もパートで給与を受ける場合は、条件が別に定められています[6]。くわしくは看護師が副業すると確定申告は必要？をご覧ください。
「高収入」の看護師求人は、どう見極める？
「高収入」とうたう求人は、額の大きさより「何が含まれた額か」を確かめると見極められます。夜勤なしの働き方を探しているのに、示された月給が夜勤手当や当番の手当を含んだ額だった、ということもあります。
2022年10月1日に施行された改正職業安定法では、求人などの情報の的確な表示が義務化されました[7]。それでも、書き方の読み違いは起こります。たとえば、ある電話健康相談の求人では、夜勤のみのパートが時給1,800円〜で、深夜手当が1日5,000円、研修期間の時給は1,300円とされていました[8]。東京都港区のコールセンターに出社する求人の例（確認した時点では募集を一時休止）ですが、通常の時給と研修中の時給、手当が別々に書かれていることがわかります。
| 求人の書き方 | 含まれていることがあるもの | 確かめる質問 |
|---|---|---|
| 月給◯万円以上 | 夜勤手当・当番の手当・固定残業代 | 夜勤なしの場合の月給は？ |
| 時給◯円〜◯円 | 上限は経験や時間帯の条件つき | 私の経験だと時給はいくら？ |
| 年収◯万円可 | 賞与の実績・残業の多い月 | 賞与は前年の実績で何か月分？ |
| 高時給の在宅ワーク | 深夜の時間帯だけの額 | 日中の時間帯の時給は？ |
| 研修あり | 研修中は別の時給のことも | 研修中の時給と期間は？ |
編集部まとめ
時給の幅が広い求人は、評価や経験で時給が変わる仕組みのことがあります。先ほどの夜間の電話の求人も、時給は独自のラダー制度で変動するとされていました[1]。高い時給の求人の読み方は時給3000円の看護師コールセンター求人は本当にある？でくわしく取り上げています。
月給の求人では、試用期間の給与が別に決められていることもあります。面接で聞きにくいと感じたら、「夜勤なしで働いた場合の、入職1年目の月給の内訳を教えてください」と1つの質問にまとめると、角が立ちにくくなります。答えは口頭で済ませず、労働条件通知書などの書面でも確かめておきましょう。
もう1つ気をつけたいのが、「スマホだけで高収入」「スキマ時間に簡単に稼げる」とうたう副業の勧誘です。国民生活センターは、「簡単に稼げる」「もうかる」ことを強調する広告をうのみにしないよう呼びかけています。お金を稼ぐはずが振り込みを求められたら、消費者ホットライン「188」などに相談するよう案内しています[9]。見分け方は在宅ワークが怪しいか見分ける方法で確かめてください。
モデルケース：日勤の常勤と在宅の副業で補ったWさん
モデルケース（架空の例）
外来の日勤常勤と在宅の副業を組み合わせ、夜勤手当の6割を補った
- 5回0回夜勤（泊まり）の回数（1か月）
- 0円3万4千円夜勤手当の分を補えた額（1か月）
- 2日5日子どもと夕食をとる日（1週間）
このモデルケースは、在宅ワークを考える看護師が抱えやすい状況を想定して、編集部が作成した架空の例です。実在の人物・団体とは関係ありません。数字は説明のための例で、同じ結果になることを約束するものではありません。
成果
Wさんは夜勤のある外科病棟から、同じ病院の外来へ異動し、日勤の常勤になりました。あわせて月4回、土曜の17時から22時まで、介護施設からの夜間の電話を自宅で受ける仕事を始めています。夜勤手当だった月5万5千円のうち3万4千円を副業で補い、残りは家計の見直しで受け止めました。
Wさん：夜勤をやめたら暮らせないと思い込んでいました。数字にしてみたら、埋めるのは全部じゃなくてよかったんです。
背景
外科病棟で18年。2交代の夜勤を月5回こなしながら、小学生と中学生の子どもを育ててきました。40代半ばから、夜勤明けの頭痛が翌日まで残るようになっていました。
困っていたこと
夜勤手当は、子どもの習い事と塾の費用に充てていました。夜勤をやめたいと思うたびに、その分がなくなる不安が先に立ちます。上司に相談できないまま、1年が過ぎていました。
選んだ理由
Wさんは給与明細から夜勤手当の月の額を出し、5つの補い方を紙に並べました。転職ではなく外来への異動を選んだのは、常勤のまま基本給と賞与を保てるからです。副業には、病棟の経験を生かせて、22時までに終えられる在宅の仕事を選びました。深夜の時間帯は、夜勤と同じように眠りが崩れると考えて外しています。
Wさん：22時に終われば、夜はちゃんと眠れます。そこだけは譲らないと決めていました。
始め方と工夫
副業を始める前に病院の就業規則を読み、副業の届出を出しました。在宅の仕事の研修は平日の日中だったため、外来の休みの日に合わせて受けています。土曜の夕食は夫が子どもたちと用意する日にし、副業は月20時間までと上限を決めました。夜勤の日に頼っていた惣菜や外食が減った分も、家計の見直しに入れています。
以前
外科病棟の常勤。2交代の夜勤が月5回で、夜勤手当は月5万5千円
いま
外来の日勤常勤。土曜の夕方に在宅の副業を月4回・20時間で、月3万4千円
Wさんの例で効いたのは、収入の土台を手放さなかったことです。常勤のまま日勤に移り、足りない分だけを在宅の仕事で足しました。副業で全額を埋めようとしていたら、本業と合わせた働く時間が増え、夜勤をやめた意味が薄れていたかもしれません。
気をつけたいこと：収入を追いかけすぎない
補う方法を重ねるほど、収入は戻りやすくなります。ただ、そのぶん働く時間や責任も増えます。夜勤をやめた目的が体を休めることなら、収入を戻すことが目的にすり替わらないように気をつけたいところです。
よいところ
- 夜勤手当の分を、少しずつ埋められる
- 1つの職場に収入のすべてを頼らずにすむ
- 看護の経験を、別の形で生かせる
気をつけたいところ
- 本業と副業を合わせた働く時間が長くなりやすい
- 在宅でも、深夜の時間帯は眠りが途切れる
- 副業の届出や確定申告など、手間が増える
掛け持ちをするなら、月の上限の時間を先に決めておくと、働きすぎを防げます。役割を引き受けるときも、会議や書類が増えて家に持ち帰る仕事が出ないか、事前に聞いておきましょう。
補う方法を重ねる働き方が向かない人もいます。小さな子どもがいて夕方や週末に時間を取れない人、介護で予定が読めない人は、副業を足すより、家計の見直しと日勤の土台づくりを先にしたほうが続きます。補えない分は、子どもの手が離れる数年後に取り戻す、と時間軸で考えるのも1つの方法です。
家計の事情で、夜勤手当なしではどうしても暮らしが回らない場合もあります。そのときは、いきなり夜勤をゼロにせず、回数を減らすところから始める方法もあります。夜勤をやめるまでの道筋は看護師が夜勤を卒業するルートで整理しています。夜勤明けの頭痛や不眠などの不調が続くときは、働き方を変える前でも、医療機関に相談してください。
今日からできること
夜勤をやめる前に、収入の穴を数字にして、埋め方を決めておきます。1日に1つずつで十分です。
- 1明細から減る額を出す
夜勤手当と深夜の手当を拾い、月の額と年の額を書き出します。
- 2補う目標の額を決める
夜勤の日にかかっていた出費も数え、家計で受け止める分を差し引きます。
- 3いまの職場に聞いてみる
常勤のまま日勤の部署に移れるか、異動の相談ができるかを確かめます。
- 4就業規則で副業を確かめる
掛け持ちを考えるなら、届出や許可の決まりを先に読みます。
- 5求人の「含まれる額」を聞く
気になる求人は、夜勤なしの場合の月給や時給を質問します。
よくある質問
夜勤なしで、いちばん収入が高い看護師の仕事は何ですか？
職場の種類だけで収入の高さは決まらないため、1つには絞れません。同じ職場でも、常勤かパートか、役割や当番の手当があるかで、月の収入は大きく変わります。まずは日勤の常勤で働ける求人から、手当の中身を比べるのが近道です。
在宅の夜の仕事は、病棟の夜勤より体は楽ですか？
通勤や泊まりがない分、楽に感じる人もいます。ただ、深夜や明け方の時間帯に働けば、家にいても眠りは途切れます。眠りを守りたいなら、17:00〜22:00のような早い時間帯のシフトがある求人を選ぶ方法があります[1]。
保健師の資格があると、収入は上がりますか？
資格手当の有無は職場によって違います。資格のよさは、応募できる仕事が広がることにもあります。特定保健指導のオンライン面談で、保健師か管理栄養士に限り、看護師は不可としている求人の例もありました[3]。
副業をすると、いまの職場に知られますか？
知られるかどうかを気にするより、先に就業規則で届出や許可の決まりを確かめるほうが安心です。住民税の手続きなどを通じて知られる仕組みもあります。くわしくは看護師の副業は職場にバレる？をご覧ください。
夜勤をやめると、賞与も下がりますか？
賞与の計算に夜勤手当が入るかどうかは、職場の規程によって違います。基本給をもとに計算する職場なら、常勤のまま日勤に移っても賞与への影響は小さくなります。賃金規程を確かめるか、人事の担当者に聞いてみてください。
40代から日勤の常勤に転職しても、収入の土台は保てますか？
転職先が前の職場での経験年数をどこまで給与に反映するかは、職場ごとに違います。応募の前に、経験年数の数え方と、賞与の計算のしかたを確かめておきましょう。転職先の選び方は40代の看護師の転職先の選び方が参考になります。
夜勤をゼロにせず、回数を減らすだけでも収入は変わりますか？
夜勤手当が1回ごとに払われる職場なら、回数を減らした分だけ、減る額も小さくなります。たとえば月6回を3回にすると、夜勤手当の分の減り方はおよそ半分です。体の様子を見ながら段階的に減らせば、家計への影響を確かめながら進められます。
「高収入」の在宅ワークの広告を見ました。応募しても大丈夫ですか？
仕事の中身、雇う会社の名前と所在地、報酬の決まり方がはっきりしているかを先に確かめましょう。仕事を始める前にお金の振り込みを求められたら、応募をやめて、消費者ホットライン「188」に相談してください[9]。
まとめ
夜勤をやめると、夜勤手当の分の収入は基本的に減ります。だからこそ、1つの仕事で取り戻そうとせず、日勤の常勤で土台を保ち、役割や資格、在宅の仕事、掛け持ちで少しずつ補う考え方が現実的です。
- 減る額を明細で出し、家計で受け止める分を差し引いて目標を決める
- 常勤のまま日勤に移れるかを、最初に確かめる
- 「高収入」の求人は、何が含まれた額かを質問して確かめる
自分の場合はどの組み合わせが合うのか、迷ったときはひとりで抱えずに相談してください。LINEでも下のフォームからでも、無料で受け付けています。
