保育士の仕事が合わないサイン｜続けるか迷う気持ちの整理法

01保育士の仕事が合わないときに出やすいサイン

要点：合わないサインは、「子どもとの関わり」「保育の仕事の進め方」「心と体」の3つの領域に表れます。どの領域にサインが多いかで、合わないものの正体が見えてきます。

「合わない」という感覚は、とてもあいまいです。毎日がつらいのに、何が合わないのかを聞かれると、うまく答えられない。その答えにくさが、迷いを長引かせます。次の10項目を、ここ1〜2か月の自分に当てはめてみてください。

子どもとの関わりの領域にサインが多い人は、保育の仕事そのものとの相性を考える必要があるかもしれません。ただし、疲れ切っているときは子どもへの気持ちも動きにくくなるため、まず休んでから判断することが大切です。保育の進め方の領域にサインが多い人は、保育そのものではなく、今の園のやり方や仕事の配分が合っていない可能性があります。心と体の領域にサインが多い人は、何が合わないかを考える前に、まず休むことと受診を考えてください。

いちばん確かな手がかりは「子どもと過ごす時間」への気持ち

合わないものの正体を探るとき、いちばん頼りになるのは、子どもと過ごす時間そのものへの気持ちです。書類や行事、人間関係がつらくても、子どもと散歩に出たときや、午睡明けにぼんやりした顔で抱きついてくる子を受け止めたときに、ふっと心がゆるむ瞬間があるなら、保育そのものは合っている可能性が高いと言えます。逆に、子どもと関わる時間がいちばんつらいと感じているなら、保育以外の仕事も視野に入れて考えてよい段階かもしれません。

サインが出始めた時期も確かめる

サインがいつから出ているのかも、大事な手がかりです。担当クラスが変わった春から、新しい主任が来てから、発表会の準備が始まってから。きっかけがはっきりしている場合は、そのきっかけが合わないのであって、保育の仕事全体が合わないとは限りません。何年も前から少しずつ、特定のきっかけなく続いている場合は、仕事そのものや働き方との相性を見直す時期に来ているのかもしれません。手帳を振り返り、気持ちが重くなり始めた月に何があったかを書き出してみると、きっかけが見つかることがあります。

02「保育が合わない」のか「園が合わない」のか

要点：同じ「合わない」でも、保育という仕事が合わないのか、今の園の環境が合わないのか、行事などが重なった時期がつらいだけなのかで、取るべき道は大きく変わります。

「保育士に向いていない」と感じている人の話をよく聞くと、合わないのは保育そのものではなく、今の園のやり方や人間関係、仕事の量だったということが少なくありません。3つの違いを、次の表で比べてみてください。

辞めたい理由の多くは、仕事そのものより職場の条件

東京都の保育士実態調査では、現在保育士として働いている人の78.7%が「今後も保育士として働き続けたい」と答え、19.4%が「保育士を辞め、保育士以外の職種で働きたい」と答えています。辞めたいと考える理由として多かったのは、給料の安さ、仕事量の多さ、労働時間の長さ、職場の人間関係でした^[1]。

上位に並んでいるのは、給料、仕事量、労働時間、人間関係という、職場の条件にあたるものです。「保育が合わない」と感じていても、その正体は条件の問題であることが多いと考えられます。条件は、職場や働き方を変えることで変わる可能性があります。保育方針の違いがつらさの中心なら、保育方針が合わないと感じるときも参考になります。

03つらい気持ちを整理する3つの段階

要点：気持ちの整理は、「出す」「分ける」「選ぶ」の3段階で進めます。いきなり「続けるか辞めるか」を選ぼうとすると、気持ちが追いつかずに迷いが深まります。

続けるか迷っているとき、多くの人はいきなり「選ぶ」段階から考え始めます。けれど、つらい気持ちを外に出さず、中身を分けないまま選ぼうとすると、どの選択肢も正しく見えたり、間違って見えたりして、決められません。順番を守ることが、整理の近道です。

「出す」段階では、まとめようとしない

最初の段階では、文章を整える必要はありません。「疲れた」「あの言い方が嫌だった」「本当はもっと子どもと遊びたい」「辞めたら負けな気がする」。浮かんだ言葉を、そのまま書き出します。書くのが苦手なら、スマートフォンの音声入力で話したことを文字にしても構いません。気持ちは、外に出した分だけ頭の中の場所が空き、考える余裕が生まれます。

「分ける」段階で、もやもやに名前がつく

書き出したものを、「感情」「事実」「願い」の3つに分けます。「悔しい」「不安」は感情、「持ち帰りが週3日」「発表会の練習で毎日怒鳴り声が出る」は事実、「子どもとゆっくり話したい」「夜は家族とごはんを食べたい」は願いです。分けてみると、もやもやしていた「合わない」に、具体的な名前がついていきます。

「選ぶ」段階は、すぐに決めなくていい

3つ目の「選ぶ」段階は、その日のうちに答えを出す段階ではありません。願いを満たせそうな道をいくつか挙げ、それぞれについて「今の園で相談してみる」「求人を眺めてみる」「その仕事をしている人の話を聞いてみる」といった、小さな確かめ方を考えるところまでで十分です。確かめた結果を見て、また選び直していい。そう考えると、選ぶことへの怖さが少し和らぎます。

04続けるか迷う気持ちを整理する「3枚のメモ」

要点：感情、事実、願いを1枚ずつ別の紙に書き分けると、気持ちに振り回されずに考えられます。いちばん大事なのは3枚目の「願い」のメモで、そこから自分に合う働き方を逆算します。

1回で30分ほどを目安にし、一度で書ききれなければ、何日かに分けて書き足して構いません。1週間ほど時間を置いて読み返すと、書いたときには気づかなかったことが見えてくることもあります。

1枚目の「感情」は、責めずに眺める

感情のメモには、「子どもに申し訳ない」「辞めたいと思う自分が情けない」といった、自分を責める言葉が並ぶこともあります。それを消す必要はありません。ただ、「今の私は、こう感じているんだな」と眺めてください。感情は、正しいか間違っているかで判断するものではなく、今の自分の状態を教えてくれる情報です。

2枚目の「事実」は、数字で書く

事実のメモでは、できるだけ数字を使います。「残業が多い」ではなく「行事前の月は残業が20時間」、「保護者対応がつらい」ではなく「週に3件、お迎えのときに要望を受ける」。数字で書くと、つらさの大きさが自分にも周りにも伝わりやすくなり、何を変えれば楽になるのかも具体的に見えてきます。

3枚目の「願い」から、合う働き方を逆算する

願いのメモは、続けるか辞めるかを考えるときのいちばんの手がかりになります。「一人ひとりとじっくり関わりたい」と書いたなら、少人数の園や乳児クラスが合うかもしれません。「夜は家族と過ごしたい」と書いたなら、勤務時間の決まった働き方が候補になります。「子ども以外の人と、違う形で役に立ちたい」と書いたなら、保育以外の仕事を考える時期かもしれません。願いを満たせる場所はどこか、という問いに変えると、「辞める」「続ける」の二択から抜け出せます。

05整理したあとに、続ける・変える・離れるを選ぶ

要点：3枚目の「願い」のメモで丸をつけたものを見て、それを今の園で満たせるか、場所や働き方を変えれば満たせるか、保育以外でなければ満たせないかを考えます。

保育士の経験は、保育園以外にも活かせる場所があります。どんな仕事があるかは、保育士の資格を活かせる仕事で紹介しています。辞めるかどうかの判断軸をもっと詳しく知りたいときは、保育士を辞めるべきか迷うときの判断基準もあわせて読んでみてください。

今の園で続けると決めたときに

整理した結果、今の園で続けると決めたなら、それは逃げではなく、一つの選択です。事実のメモで見つけた「変えたいこと」を一つ選び、園長や主任に具体的に相談してみてください。「発表会の練習は、全員で合わせる時間を週2回にしてもらえませんか」のように、数字を添えると相談が通りやすくなります。そして、願いのメモは手帳に挟んでおきましょう。つらい日に読み返すと、自分が何のために続けているのかを思い出せます。

06相談事例：「合わない」の中身を書き出したら

要点：ここでは、保育士が合わないのではと1年半迷っていた保育士が、3枚のメモで気持ちを整理し、保育園から学童保育へ働く場所を変えると決めたモデルケースを紹介します。

ともえさんが選んだ放課後児童クラブでは、放課後児童支援員を支援の単位ごとに2人以上置くことになっています。支援員は、保育士や社会福祉士、教員免許状を持つ人などで、都道府県知事などが行う研修を修了した人とされています^[2]。保育士の資格と経験は、こうした場所でも活かすことができます。学童保育の働き方は保育士が学童保育に転職するときで詳しく紹介しています。

07気持ちを整理するときに、心に留めておいてほしいこと

要点：気持ちの整理は一度で終わるものではなく、揺れ戻しもあります。また、気持ちが動かないほど疲れているときは、整理より休むことが先です。

1. 整理しても、また揺れる日は来る

3枚のメモで整理して方向が決まっても、翌週にはまた「やっぱり続けたほうが」と揺れることがあります。それは整理が失敗したのではなく、大切なことを決めようとしているときの自然な揺れです。揺れたときは、3枚目の願いのメモを読み返してください。丸をつけた3つの願いが変わっていなければ、決めた方向は間違っていません。願いが変わっていたら、それも新しい情報として受け止め、メモを書き直せばよいのです。

2. 何も感じられないほど疲れているなら、整理は後回しでいい

メモを書こうとしても何も浮かばない、願いのメモが白紙のまま。そんなときは、心が疲れ切っていて、気持ちを整理するための力が残っていない状態かもしれません。眠れない、食欲がない、涙が出るといった状態が2週間以上続いているなら、整理より先に、かかりつけ医や心療内科に相談してください。話を聞いてほしいときは、働く人の「こころの耳電話相談」（0120-565-455、平日17時〜22時、土日10時〜16時）も使えます^[3]。ストレスが限界に近いときのサインは、保育士のストレスが限界のときのサインと対処にまとめています。

一人でメモに向き合うのがつらいときは、誰かと話しながら整理する方法もあります。ほいくの相談室では、転職するかどうかを決めていない段階で、「この仕事が合わないのか分からない」という気持ちの整理から一緒に始めています。

よくある質問