保育士を辞めたいときの休職という選択｜退職との比べ方

01「辞めたい」の前に、休職を考えたほうがよいとき

要点：辞めたい理由の中心が心身の疲れで、職場を離れればすぐに回復するとは限らない状態なら、休職が向いています。一方、職場の問題がはっきりしていて、戻る見込みが持てないなら、退職のほうが合うこともあります。

心が疲れ切っているときは、物事を悲観的に見やすく、判断そのものが偏ります。その状態で「辞める」と決めると、あとから「もう少し休んでから考えればよかった」と感じることがあります。逆に、休職して回復してから考えた結果、やはり辞めると決めた人は、自分で選んだという納得を持ちやすくなります。休職は、どちらの道を選ぶ場合にも役に立つ時間です。

休職を考えたほうがよいサイン

朝起き上がれない日が続く、出勤前に動悸や吐き気がする、休日も仕事のことが頭から離れず眠れない、子どもの前で涙が出そうになる。こうした状態が2週間以上続いているなら、まずは医療機関を受診してください。医師から休養を勧められた場合、有給休暇で数日休むだけでは足りず、まとまった期間の休職が必要になることもあります。受診に迷いがあるときは、心療内科に行くべきか迷ったときの目安を参考にしてください。

退職のほうが合うこともある

パワーハラスメントが続いていて、相談しても改善の見込みがない。休職を申し出たら強く引き止められ、休ませてもらえない。こうした場合は、休職して戻っても同じ状況が待っている可能性があります。休職は「戻る場所」があってこそ意味のある選択肢です。戻る場所そのものがつらさの原因なら、退職して環境を変えるほうが回復につながることもあります。辞めるかどうかの考え方は保育士を辞めるべきか迷うときの判断基準にまとめています。

家族に休職を相談するとき

家族に「休職したい」と切り出すのは、園長に話すのと同じくらい勇気がいるものです。心配をかけたくない、収入が減ることを責められそう、と考えて言い出せない人もいます。家族に話すときは、気持ちだけでなく、今の体の状態と医師から言われたこと、休職中の収入の見通しをセットで伝えると、相手も状況を理解しやすくなります。「辞める」のではなく「回復のためにいったん休む」と伝えることで、家族の受け止め方が変わることもあります。

02休職できるかは、就業規則で確かめる

要点：休職できる期間や条件、休職中の給与の扱いは、園ごとの就業規則で決まっています。相談する前に、次の項目を確かめておくと、園長との話がスムーズに進みます。

休職の決まりは、園によって大きく違います。勤続期間に応じて休める期間が変わる園もあれば、試用期間中の人は対象外としている園もあります。インターネットで調べた一般的な話ではなく、自分の園の規則を確かめることが出発点です。

特に最後の項目は、見落とされがちですが大切です。休職期間が満了しても復職できない場合の扱いは、園によって決め方が違います。不安があれば、休職に入る前に園の担当者に確かめておいてください。

就業規則が見つからないとき

職員室のどこに就業規則があるのか分からない、パートで渡されたことがない、という人もいます。その場合は、事務の担当者や園長に「就業規則を見せてください」と伝えて構いません。休職の相談をする前に見たい場合は、「福利厚生のことを確かめたくて」と伝える人もいます。内容が分かりにくいときは、各都道府県の労働局や労働基準監督署内にある総合労働相談コーナーで、無料・予約不要で相談できます^[1]。

03休職中の収入は、傷病手当金を確かめる

要点：健康保険には、病気やけがで働けず給与が受けられない期間の生活を支える「傷病手当金」という給付があります。対象になるかどうか、いくら、いつまで受けられるかは、加入している健康保険の窓口で確かめます。

休職を考えるとき、多くの人が最初に不安になるのは収入のことです。「休んだら生活できない」と思って休職をためらい、限界まで働き続けてしまう人も少なくありません。けれど、園の健康保険に加入している人であれば、休職中の収入を支える仕組みがあります。それが傷病手当金です。

ただし、受け取れる条件や金額、期間は、自分で計算する前に必ず加入先に確かめてください。加入している健康保険には、協会けんぽ、健康保険組合、共済組合などがあり、それぞれ案内の方法が違います。保険証や資格確認書に、加入先の名称が書かれています。

あわせて、休職に入る前に家計の見通しを立てておくと、休んでいる間の不安が小さくなります。家賃や住宅ローン、光熱費、通信費、保険料など、毎月必ず出ていくお金を書き出し、手元の貯金で何か月まかなえるかを確かめておきます。傷病手当金が振り込まれるまでには時間がかかることもあるため、最初の1〜2か月分は貯金でつなぐつもりで考えておくと、慌てずに済みます。

休職の前に有給休暇を使うか

休職に入る前に、残っている有給休暇を使うかどうかも考えておきたい点です。有給休暇は、原則として労働者が指定した時季に取得できます^[2]。有給を先に使えば、その期間は給与が支払われます。一方で、有給を使い切ってから休職に入るか、残したまま休職に入るかで、収入や復職後の休みやすさが変わります。どちらがよいかは園の規則や傷病手当金の条件によって違うため、園の担当者と加入先の両方に確かめてから決めてください。

04休職を相談するまでの流れ

要点：受診して医師の意見を聞き、就業規則を確かめ、診断書を持って園長に相談するのが基本の流れです。話すことをメモにしておくと、緊張していても伝え漏らしを防げます。

園長への伝え方の例

「お時間をいただきありがとうございます。少し前から眠れない日が続いていて、病院を受診したところ、しばらく休養が必要だと言われました。診断書をいただいてきたので、見ていただけますか。就業規則に休職の決まりがあると確かめたので、医師の言う期間をめどに休職させていただけないかご相談したいです。引き継ぎが必要なことはここに書き出してきました」。

自分の口で全部を説明しようとしなくて構いません。診断書があれば、園長も状況を理解しやすくなります。話している途中で涙が出てしまっても、それは恥ずかしいことではありません。

もし園長と二人きりで話すのがつらい場合や、園長との関係そのものが不調の原因になっている場合は、主任や法人の人事担当者など、別の窓口に相談できないかを確かめてください。法人によっては、本部に相談先を設けているところもあります。体調によっては、診断書を郵送し、話し合いは後日にしてもらう方法も考えられます。直接会って話すことだけが、正しい伝え方ではありません。

担任の途中で休むことへの申し訳なさ

年度の途中に担任を離れることに、強い申し訳なさを感じる人は多いはずです。けれど、体調を崩したまま担任を続ければ、保育の質にも影響が出てしまいます。休職は、子どもたちのためにも、元気になって関われる日を取り戻すための時間です。引き継ぎは完璧でなくても大丈夫です。あなたが休んでいる間は、園が体制を整えて保育を続けます。

05休職中の過ごし方

要点：休職中は、最初は眠ることを優先し、少しずつ生活のリズムを整えてから、復職や次の働き方を考えます。回復のペースは人それぞれなので、主治医と相談しながら進めてください。

休職に入ってすぐは、「休んでいるのに何もできない」と自分を責めてしまう人がいます。けれど、何もしないことこそが、休職の最初の仕事です。下の流れは一つの例で、期間は人によって大きく違います。焦らず、主治医と相談しながら進めてください。

園との連絡は、頻度と方法を決めておく

休職中に園から頻繁に連絡が来ると、休んでいても気持ちが休まりません。休職に入る前に、「月に1回、体調をメールでお伝えします」のように、連絡の頻度と方法を決めておくと安心です。書類のやりとりが必要なときも、その連絡の中でまとめて行えます。

復職の前に、働き方の希望を整理しておく

復職が近づいたら、「元どおりに戻る」ことだけを目標にせず、どんな働き方なら続けられるかを整理しておきましょう。担任に戻るのか、しばらくは補助やフリーの立場で入るのか。早番や遅番、延長保育の担当はどうするのか。行事の係や新人指導などの役割は続けるのか。休職のきっかけになった負担がそのまま残っていると、再び体調を崩すおそれがあります。主治医の意見も聞きながら、変えてほしいことを一つか二つに絞って、園長に相談してください。

休職中に転職活動をしてもいいか

休職中に「このまま戻らずに転職したほうがいいのでは」と考え始めることもあるでしょう。考えること自体は自然なことです。ただ、回復しきっていない時期に転職活動を始めると、面接や見学で疲れ、回復が遅れることがあります。まずは主治医と相談し、働ける状態になってから動き出すほうが、次の職場選びでも冷静な判断ができます。

06相談事例：3か月の休職で、選ぶ力を取り戻した

要点：ここでは、辞めるか続けるかを決められずにいた保育士が、休職を選び、回復したあとに働き方を見直して復職したモデルケースを紹介します。

07休職を選ぶ前に知っておきたい、正直な話

要点：休職は回復のための時間で、戻ることを約束するものではありません。休職制度がない園や、休んでも戻れないと感じる場合は、退職の手続きと相談先を知っておくことが支えになります。

1. 休職しても、戻れないと感じることはある

休職して回復しても、職場のことを考えると体がこわばる、戻る日が近づくと症状がぶり返す、ということがあります。それは失敗ではなく、職場との相性を体が教えてくれているのかもしれません。主治医と相談し、退職を選ぶことも、立派な回復のための選択です。

退職する場合は、知っておきたい制度がいくつかあります。体力の不足や心身の障害、疾病などによる正当な理由のある自己都合退職は、雇用保険の特定理由離職者に含まれます^[3]。一方、正当な理由のない自己都合退職は、2025年4月1日以降の離職であれば、原則1か月の給付制限があります^[4]。また、病気などで引き続き30日以上働けない場合は、基本手当の受給期間を申請により延長でき、延長は最長3年です^[5]。退職後の雇用保険の流れは退職後の失業保険の受け取り方にまとめています。

健康保険は、協会けんぽの場合、退職日までに継続して2か月以上加入していれば、退職日の翌日から20日以内に申し出ることで、任意継続を最長2年利用できます^[6]。国民健康保険に入る場合は、14日以内に住所地の市区町村に届け出ます^[7]。手続きの全体像は退職後の健康保険と年金の手続きを参考にしてください。

2. 休職制度がない、使えないときも、休む道はある

就業規則に休職の決まりがない、あっても対象外だと言われた。そんなときも、有給休暇を使ってまず休む、医師と相談して退職の時期を決めるなど、休む道は残っています。一人で抱えずに、園の外の窓口も使ってください。働く人の悩みを受け付ける「こころの耳電話相談」（0120-565-455）は、平日17時〜22時、土日10時〜16時に受け付けています^[8]。電話が負担なら、専用フォームから24時間送れるメール相談もあります^[9]。

心と体が限界に近いときのサインは、保育士のストレスが限界のときのサインと対処にまとめています。休職か退職かを一人で決めきれないときは、ほいくの相談室で話を整理するところから始めることもできます。転職するかどうかを決めていない段階の相談で構いません。

よくある質問